Allenamento pre-attività canoista

Cari amici,
è da molto tempo che non ci sentiamo ma in sede i cervelli del Direttivo continuano a produrre idee per il 2013.
Ci sono molte novità che verranno descritte durante la prossima Assemblea Sociale e stiamo cercando di finalizzare i nostri fitti appuntamenti per organizzarla quanto prima, a breve data di convocazione.
Detto questo il motivo per cui scrivo è il seguente, ROWING!
Come ogni sport che si rispetti la preparazione fisica è fondamentale e il desiderio di non arrivare ad aprile con il tono muscolare di un mollusco è condiviso da molti.
Per ovviare a questo problema la strada è una sola, ALLENAMENTO.
Di seguito la proposta per 2 serate settimanali su 12 macchine Rowing presso palestra Trim. (LINK al sito)
Martedì e giovedi dalle 19.30 alle 20.30
Ecco cosa si propone:
– allenamento su Rowing Concept con due frequenze settimanali, personalizzato in base alle Vostre esigenze con nostro allenatore, (durata 1 ora circa) + uso spogliatoi € 60,00 mensili c.u.
– allenamento su Rowing Concept (come sopra ) + frequenza utilizzo sala macchine con programma elaborato da nostro istruttore + uso spogliatoi e bagno turco € 70,00 mensili.

– tessera di iscrizione fino al 30 agosto € 20,00 c.u.
Io ho cominciato la scorsa settimana ed ho pensato di chiedere una proposta per il Club. Sarebbe un modo interessante per prepararsi insieme alla stagione migliorando forza, resistenza, coordinazione e fiato. La possibilità di avere un istruttore (entusiasta del progetto) che ci segue personalmente significa che preparerà un programma su ognuno di noi con tabelle personali. Chi avesse già impegni di martedì o giovedì potrebbe sempre recuperare lun, merc, o ven. sui corsi della palestra. Ovviamente l’uso della sala macchine è da sfruttare per il potenziamento mirato di spalle, braccia e tronco.
I posti sono limitati a n°12 partecipanti e vi chiedo di potermi dare una risposta entro giovedì 24 gennaio in modo da potermi organizzare per partire già dal martedì successivo 29 gennaio.
Fatevi sotto che 2 o 3 mesi ben fatti valgono più di ogni lussazione o stiramento, ve lo dice un esperto !
Grazie
Claudio
video: -> ROWING a te una dimostrazione !!!!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.